Costa Teguise · Lanzarote · 13. - 20. Dezember 2026

Anne Haug Triathlon Performance Lab

TRAIN. LEARN. IMPROVE.

Eine Triathlonwoche für alle Leistungslevel.

Swim · Bike · Run · Technique · Knowledge · Community

ab 1.290 € inkl. Hotel & Halbpension

Optional: Performance Upgrade +500 €

SCHWIMMEN. RADFAHREN. LAUFEN. LERNEN. BESSER WERDEN.

Du musst kein Profi sein, um ambitioniert zu sein.

Vielleicht bereitest du dich auf deinen ersten Triathlon vor. Vielleicht hast du schon einige Mittel- oder Langdistanzen gemacht und möchtest strukturierter trainieren. Oder du liebst Triathlon einfach und möchtest eine Woche lang in allen drei Disziplinen an dir arbeiten, neue Dinge lernen und dich mit anderen austauschen.

Genau dafür ist dieses Camp gedacht.

Eine Woche auf Lanzarote mit Schwimmen, Radfahren und Laufen, Technik, Kraft und praktischem Wissen rund um Training und Wettkampf.

Dabei geht es nicht darum, wer die höchste Wattzahl fährt oder am schnellsten läuft.

Es geht darum, ausgehend von deinem eigenen Level besser zu werden.

Wir trainieren in unterschiedlichen Leistungsgruppen und passen die Einheiten so an, dass du sinnvoll gefordert wirst – egal, ob du gerade erst in den Triathlonsport einsteigst oder schon viele Jahre Erfahrung mitbringst.

Ich möchte in dieser Woche vieles von dem weitergeben, was ich in mehr als 20 Jahren Hochleistungssport gelernt habe. Nicht als starres Rezept, sondern praktisch und verständlich: Was funktioniert? Warum funktioniert es? Und was davon ist für dich und dein Training wirklich relevant?

OPTIONAL: PERFORMANCE UPGRADE

DU ENTSCHEIDEST WIE TIEF DU EINSTEIGEN MÖCHTEST.

Du möchtest nicht nur trainieren, sondern genauer verstehen, wie dein Körper auf Belastung reagiert und wo deine persönlichen Entwicklungsbereiche liegen?

Dann kannst du das Triathlon Camp um das Performance Upgrade ergänzen.

Hier gehen wir einen Schritt tiefer und verbinden das Training der Woche mit individuellen Daten und Analysen.

Das Performance Upgrade umfasst:

Individuelle Leistungsdiagnostik mit Laktat, VO₂max, Schwellenbestimmung und Moxy/Muskeloxygenierung
Analyse und Technik-Feedback in den Triathlon-Disziplinen
Individuelle Trainingsbereiche für Herzfrequenz, Pace und Leistung
Persönliches 1:1-Auswertungsgespräch mit konkreten Empfehlungen für dein weiteres Training

Das Upgrade ist bewusst auf 6–8 Athleten begrenzt, damit genügend Zeit für individuelle Tests, Auswertung und Feedback bleibt.

Wichtig:

Du brauchst das Performance Upgrade nicht, um am Camp teilzunehmen.

Du entscheidest selbst, wie tief du gehen möchtest.

FÜR WEN IST DAS CAMP?

AMBITIONIERT HEISST NICHT ELITE.

Für mich bedeutet ambitioniert nicht, dass du eine bestimmte Wattzahl fahren oder eine bestimmte Zielzeit erreichen musst.

Es bedeutet, dass dir dein Sport wichtig ist. Dass du gerne trainierst, neugierig bist und besser verstehen möchtest, was dich weiterbringt.

Das Camp passt zu dir, wenn du Triathlon liebst, dich sportlich weiterentwickeln möchtest, gerne mit anderen trainierst und offen für neue Impulse bist.

Vom Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper – du bist willkommen.

ANNE HAUG

TRAINIEREN UND LERNEN MIT ANNE

Über mehr als 20 Jahre war Triathlon mein Beruf.

In dieser Zeit durfte ich zwei Olympische Spiele erleben, auf allen Triathlon-Distanzen Rennen bestreiten und schließlich die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii gewinnen.

Aber mindestens genauso wichtig wie die Ergebnisse war für mich immer die Frage:

Warum funktioniert etwas – und wie kann ich es besser machen?

Heute verbinde ich diese Erfahrung mit meinem sportwissenschaftlichen Hintergrund und meiner Arbeit in der Leistungsdiagnostik.

Dabei möchte ich nicht versuchen, aus jedem einen Profi zu machen.

Ich möchte dir helfen, deine sportlichen Ziele zu erreichen und deinen eigenen Körper/Training besser zu verstehen – um herauszufinden, was für dich persönlich sinnvoll ist. Dabei spielt dein Leistungslevel keine Rolle.

Darauf kannst du zählen:

DAS ERWARTET DICH

Triathlontraining in allen drei Disziplinen
Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten in unterschiedlichen Leistungsgruppen – mit erfahrenen Coaches und ausgewählten Sessions gemeinsam mit mir.
Technik & praktische Umsetzung
Wir arbeiten unter anderem an Schwimmtechnik, Lauftechnik, Pacing, Radfahren und einem ökonomischen Umgang mit deiner Energie.
Kraft & Mobility
Ergänzende Einheiten für Stabilität, Beweglichkeit und einen belastbaren Körper.
Training verstehen
Wie steuere ich Intensität? Wie sollte ich mein Pacing gestalten? Wie gehe ich Fueling und Regeneration an? Und welche Stellschrauben machen für mich persönlich überhaupt Sinn?
Workshops, Q&A & Austausch
Training, Wettkampfvorbereitung, Race Strategy, Ernährung, Material, Regeneration – und natürlich eure eigenen Fragen.
Bike & Equipment Insights
Es gibt praktische Einblicke in Bike-Setup, Material, Aerodynamik und die kleinen Details, die im Triathlon relevant werden können.
Lanzarote erleben
Gute Trainingsbedingungen, gemeinsame Einheiten und eine Woche mit Menschen, die dieselbe Leidenschaft teilen.

Optional Performance Upgrade (500€)

Das Performance Upgrade umfasst:

Individuelle Leistungsdiagnostik mit Laktat, VO₂max, Schwellenbestimmung und Moxy/Muskeloxygenierung
Analyse und Technik-Feedback in den Triathlon-Disziplinen
Individuelle Trainingsbereiche für Herzfrequenz, Pace und Leistung
Persönliches 1:1-Auswertungsgespräch mit konkreten Empfehlungen für dein weiteres Training

Optional gegen Aufpreis / nicht enthalten:

Flüge sind nicht enthalten und müssen selbstständig gebucht werden
Flughafentransfers
Massage

Vitalclass Lanzarote ****

Das Hotel Vitalclass Lanzarote **** ist ein erstklassiges Sporthotel, perfekt für ein Trainingslager auf Lanzarote geeignet. Das Hotel liegt ca. 600m vom Meer entfernt am Ortseingang von Costa Teguise.

Die geräumigen und modernen Juniorsuiten mit Küche , Wohnzimmer, Schlafzimmer Balkon und Bad wurden erst kürzlich renoviert und ermöglichen einen angenehmen Aufenthalt mit kostenlosem WLAN, Flachbild TV und hochwertiger Zimmereinrichtung.

Für uns Triathleten verfügt das Hotel über ein 25m Sport Schwimmbecken, ein Fitnessstudio und ein Wellnesscenter.

Halbpension in Buffetform (Frühstück und Abendessen) ist inklusive: Das Buffet wird während unserer Camps speziell an die Bedürfnisse der Triathleten und Ausdauersportler angepasst: d.h. es wird fettarm gekocht und es gibt u.a. täglich frische Pasta, Obst, Gemüse, Fisch, Geflügel, Fleisch - und das Wichtigste: leckere Nachtische.

In unseren Camps ist die „Halbpension PLUS“ enthalten, bei welcher die Getränke (Wasser, Softgetränke, Wein und Bier) beim Abendessen im Preis mit inbegriffen sind.

Preisliste

Für Buchungen, die nach dem 31.10.2026 bei uns eingehen, berechnen wir einen Zuschlag von 100€ Aufpreis pro Woche auf die Preise in der Tabelle.
eine 3er Belegung ist nur gemeinsam buchbar. Die dritte Person bekommt 100€ Nachlass pro Woche (diese Person schläft auf dem Sofa Bett im Wohnraum)
Zimmerbörse: auch als Einzelreisender können Sie Doppelzimmer anfragen – wir versuchen einen Zimmerpartner für Sie zu finden!
Begleitpersonen erhalten einen Rabatt in Höhe von 250 € die Woche.
Nur Trainingsbetreuung: 1 Woche 990€ (Mindestbuchungszeitraum: 1 Woche).
Es gelten die AGB der Ocean and Sports GmbH